Wat voor effect heeft stress op je lichaam?
Evy Smit
2025-07-15 10:58:52
Count answers
: 0
Bij acute stress worden er signalen naar je amygdala gestuurd. Adrenaline en cortisol worden vrijgegeven door je hersenen en zorgen ervoor dat je alerter wordt en minder snel pijn zult ervaren in acute stresssituaties. Je lichaam komt dan in een vecht-of-vlucht modus, je hartslag versnelt, je ademhaling versnelt en je spieren maken zich klaar voor actie om je te kunnen beschermen voor de “nood” situatie die staat te gebeuren.
Op lange termijn verzwakken de stresshormonen je immuunsysteem, verhoogt het je glucosespiegel(bloedsuiker), verhoogt het je bloeddruk en kan het je spanning in je spieren verhogen. De meest voorkomende klachten bij stress zijn onder andere:
Versnelde hartslag en ademhaling
Vermoeidheid en gebrek aan energie
Veel of juist weinig eetlust
Hoofdpijn
Spierpijn
Zweten
Slaapstoornissen
Hoge bloeddruk
Duizeligheid
Florian Vallenduuk
2025-07-15 06:25:06
Count answers
: 0
Stress heeft meer invloed op het lichaam dan de meeste mensen denken. Chronische stress kan leiden tot een verscheidenheid aan fysieke symptomen, waaronder vermoeidheid, hoofdpijn, hartkloppingen, spierpijn, maag- en darmklachten en een verhoogde bloeddruk.
Naast deze fysieke symptomen kan chronische stress ook gevolgen hebben voor je prestaties, je motivatie om ongezonde gewoonten tegen te gaan en het verlies van interesse in activiteiten die je normaal leuk vindt.
Als je langdurig onder veel stress staat kan dit daarmee zelfs leiden tot psychische klachten zoals depressie en angst.
Lena van der Spaendonc
2025-07-15 05:09:54
Count answers
: 0
Stress is niet erg, zolang het niet te lang duurt. Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren. Mentale klachten zijn bijvoorbeeld vergeetachtig zijn, je niet kunnen concentreren, piekeren, slecht slapen, een slechter humeur hebben of sneller boos zijn. Ook het klemmen van je kaken of opgetrokken schouders zijn kenmerken van stress. Je stresssysteem staat dan zonder dat je het doorhebt de hele tijd ‘aan’. Als je stresssignalen negeert, kan dit uiteindelijk zorgen voor langdurige of chronische stress.
Lees ook
- Waarom vreet stress energie?
- Hoe voelt vermoeidheid door stress?
- Wat doet stress met je brein?
- Waarom heb ik altijd zo weinig energie?
- Waarom val je af tijdens stress?
- Wat doet stress met je spieren?
- Wat is lichamelijke uitval door stress?
- Kan spanning vermoeidheid veroorzaken?
- Hoe krijg je snel energie?