Hoe voelt vermoeidheid door stress?
Imran Kramer
2025-07-15 09:33:08
Count answers
: 0
Vermoeidheid door stress kan zich op verschillende manieren uiten. Mentale vermoeidheid voelt voor iedereen anders, maar vaak voel je je lusteloos, sloom en zit je hoofd vol. Je verwerkt prikkels minder goed, schiet snel in de stress en hebt weinig zin om iets te doen. Je bent ook prikkelbaarder en je hebt moeite met focussen. Vergeetachtigheid en negatieve gedachten komen vaak voor, waardoor je je nog vermoeider en futlozer voelt. Dit kan ook je eetlust verminderen, wat je energielevel verder omlaag brengt. Zo beland je in een vicieuze cirkel. Als je gestrest bent, slaap je vaak slechter, en het is dan moeilijker om gezonde keuzes te maken en je kan meer gaan piekeren.
Mohammed Niermann
2025-07-15 08:32:37
Count answers
: 0
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid. Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen. En als laatste dus inderdaad weinig energie om naast het werk nog te sporten of andere dingen te ondernemen.
Dat komt doordat kantoorwerk ons niet zozeer fysiek uitput, maar mentaal. Hierdoor wordt mentale vermoeidheid vaak verward met fysieke vermoeidheid. Verschil: het helpt bij fysieke vermoeidheid wél om even bij te komen met een avondje Netflix of een weekendje relaxen, maar mentale uitputting vereist een andere aanpak.
We weten allemaal hoe verleidelijk het is om na een lange, stressvolle dag met een afhaalmaaltijd voor de televisie te ploffen om te ‘ontspannen’. Toch is dit precies wat we niet zouden moeten doen volgens neuro-wetenschapper Erik Scherder.
Renske Nieuwstraten
2025-07-15 06:34:42
Count answers
: 0
Vermoeidheid door stress voelt als volgt: Stress is de grootste reden van oververmoeidheid in Nederland. Als u stress heeft worden er meer hormonen cortisol en adrenaline aangemaakt, wat veel energie verbruikt. Hierdoor slaapt u vaak slechter en heeft u moeite met in slaap komen. Dit kan vervolgens weer andere lichamelijke en geestelijke klachten veroorzaken. Oververmoeidheid kan per persoon verschillende klachten geven, maar veel voorkomende klachten zijn: Vergeetachtigheid, Concentratieproblemen, Sloom zijn, Hoofdpijn, Emotioneel reageren, Prikkelbaarheid, Lusteloosheid, Gapen, Droge ogen. Vermoeidheid door stress kan er ook voor zorgen dat uw lichaam uit balans raakt, hierdoor kunt u overspannen raken of een burn-out krijgen. U krijgt dan ook last van andere klachten en u heeft nergens energie voor.
Wout Blom
2025-07-15 06:06:42
Count answers
: 0
Je bent steeds moe.
Je slaapt slecht.
Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn.
Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd.
Je voelt je lusteloos en futloos.
Je kunt niet meer genieten.
Je hebt schuldgevoelens.
Je hebt geen zin in seks.
Je presteert minder en je maakt meer fouten.
Je eet te veel of juist te weinig.
Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen.
Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen.
Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg.
Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’.
Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’.
Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’.
Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: 'ik zal het wel weer doen'.
Lees ook
- Waarom vreet stress energie?
- Wat voor effect heeft stress op je lichaam?
- Wat doet stress met je brein?
- Waarom heb ik altijd zo weinig energie?
- Waarom val je af tijdens stress?
- Wat doet stress met je spieren?
- Wat is lichamelijke uitval door stress?
- Kan spanning vermoeidheid veroorzaken?
- Hoe krijg je snel energie?