Hoe maak je ruimte voor emoties?
Jade van de Ven
2025-07-15 14:45:12
Count answers
: 0
Stop, neem even rust Zodra je je bewust bent geworden van het gevoel, stop je even. Haal diep adem en blijf bij de woede, schaamte, schuldgevoelens, angst of frustratie. Houd het niet tegen, stop het niet weg en probeer er niet vanaf te komen. Je blijft er nieuwsgierig naar kijken.
In plaats van weg te gaan van het gevoel, kun je ook proberen om juist naar de pijnlijke plek toe te gaan en het er te laten zijn, zonder er iets aan te veranderen.
Kijk of je je helemaal kunt openstellen voor het gevoel en mentaal ruimte er omheen kunt creëren.
Je kunt ook eens onderzoeken waarom je de neiging hebt om een bepaald gevoel te ontwijken.
Je kunt dieper in het gevoel duiken en kijken of je kunt begrijpen waar het vandaan komt.
Door je gevoelens te delen met anderen, worden ze draaglijker.
Lees ook
- Hoe kan ik ruimte geven aan mijn emoties?
- Hoe kan de ruimte emoties overbrengen?
- Hoe kun je emotioneel ruimte creëren voor iemand?
- Waar in het lichaam zetten emoties zich vast?
- Helpt het om ruimte te geven bij het ontwikkelen van gevoelens?
- Hoe creëer je emotionele ruimte in een relatie?
- Waar zetten emoties zich vast?
- Wat houdt ruimte voor verdriet in?
- Hoe creëer je emotionele verbinding?