Hoe leer je om te voelen?
Pippa Ramcharan
2025-07-15 21:53:35
Count answers
: 0
Ik wil beter worden in leren voelen is iets wat ik veel hoor in mijn praktijk.
Maar hoe doe je dit nu?
Dat merk je aan een emotie die zich laat zien, een zucht of een gevoel in je lichaam van meer ontspanning.
Ga er echt even voor stil staan en zitten.
Voel maar in je gehele lichaam.
Waar voel je nu spanning in je lijf?
In plaats van te analyseren, te onderzoeken en bekritiseren zeg je simpelweg: ‘hallo, ik voel je en weet dat je er bent.
Je bent welkom’.
Op een vriendelijke, accepterende manier blijf je dan even bij dit gevoel.
Je kan jezelf daarbij helpen met vragen als: hoe komt het, dat het me zo (boos, bang, zwaar) maakt?
Wat zou ik mezelf op dit moment toewensen?
Wat heb ik nodig?
Blijf erbij totdat het je echt raakt.
Als laatste laat je het gevoel weten dat je het hebt ontvangen en gehoord.
Een dank je wel naar je gevoel toe, vanuit liefdevolle acceptatie.