Hoe pak je regie?
Anouk Peeters
2025-07-15 21:02:59
Count answers
: 0
Om regie te pakken over je eigen leven kun je zelf de volgende tips toepassen:
Vind informatie over je klachten.
Praat erover met vrienden of familieleden.
Je bent niet alleen, lees de ervaringen van anderen.
Doe een zelftest.
Kom je er zelf niet uit, ga naar de huisarts.
Neem samen met je hulpverlener en naasten beslissingen.
Ga in gesprek met lotgenoten.
Monitor jezelf.
Het is belangrijk dat je samen met je hulpverlener beslissingen neemt over jouw ondersteuning.
Want wie weet beter dan jijzelf welke problemen je wilt aanpakken en wat voor oplossing bij jou past?
Vergeet ook niet je naasten hierbij te betrekken.
Zij kunnen met je meedenken en je ondersteuning bieden.
Wil je meer weten over samen beslissen?
Bekijk dan eens dit filmpje.
Psychische klachten gaan niet altijd over, maar je kunt er wel mee leren leven.
Door goed op jezelf en je levensstijl te letten en te luisteren naar signalen van jezelf (en ook van anderen) over hoe het met je gaat, kun je terugval of een crisis proberen te voorkomen.
Er zijn verschillende instrumenten die je kunnen helpen bij het grip krijgen en behouden op je eigen leven.
Een mooi voorbeeld hiervan is Wellness Recovery Action Plan (WRAP), een plan dat je voor je eigen herstel opstelt.
Ook kun je bijvoorbeeld samen met je hulpverlener een signaleringsplan opstellen of samen met een ervaringsdeskundige een Crisiskaart voor jezelf maken.
Kyra de Jong
2025-07-15 19:36:10
Count answers
: 0
De regie nemen over je leven doe je door de kleine, dagelijkse dingen te veranderen. Verander de kleine dingen, dan volgen de grote dingen vanzelf.
Doe consistent de juiste kleine dingen – meer hoef je niet te doen.
Dus je wilt nu eindelijk de regie nemen over je leven? Verlies je dan niet in allerlei groteske doelen. Bepaal in welke richting je wilt bewegen, en onderzoek welke kleine, alledaagse taken je consistent kunt verrichten om dit doel automatisch dichterbij te brengen.
Vraag jezelf af: ”Welke kleine, dagelijkse bezigheid helpt me vooruit richting mijn doel?”
Fixeer je aandacht vervolgens op die kleine bezigheid. Richt je op het proces, niet op het doel.
Herhaal die gewoonte consistent op een dagelijkse basis. Op deze manier kun je alles voor elkaar krijgen waar je naar verlangt, en zul je merken dat je langzaam de regie over je leven terugkrijgt.
Gerrit de Boer
2025-07-15 18:06:58
Count answers
: 0
Weet welke punten je wil maken.
Hier begint het allemaal mee: weten wat je precies wilt zeggen.
Dit moet je van tevoren goed duidelijk hebben.
Als je de regie wilt nemen in het gesprek, benoem dan direct in de eerste minuut welke punten je wilt bespreken.
Leg ook uit wat het doel is van dit gesprek.
Direct de leiding pakken
‘Welkom, fijn dat we allemaal bij elkaar zitten.
Ik wil het komende half uur gebruiken om de voortgang van het project te bespreken, en dan specifiek de fondsenwerving.
Dat betekent dat je goed moeten luisteren naar wat de ander te zeggen heeft.
Hoe je er fysiek bij zit in een gesprek, heeft invloed op hoe zelfverzekerd je overkomt.
Als je de leiding wilt houden over een gesprek, moet je dus letten op je non-verbale communicatie.
Merk je dat het gesprek ondanks deze tips toch afdwaalt?
Gaat het te lang over onderwerpen die niet op je lijstje stonden?
Dan is het tijd om de regie weer terug te pakken en het gesprek bij te sturen.
Daarvoor kun je (een variatie op) de volgende zinnen gebruiken:
Zinnen om de regie terug te pakken
‘Ik hoor wat je zegt.
Ik vind het ook belangrijk om het daarover te hebben, maar laten we dat onderwerp parkeren voor een volgend gesprek.
Ik wil het nu graag weer hebben over...’
‘Zullen we dit onderwerp even laten rusten?
Ik wil graag weer terug naar het onderwerp waar dit gesprek mee begon.’
‘Ik snap wat je wilt zeggen, maar voor dit gesprek is dat nu niet interessant.
Laten we daar later op terugkomen.’
‘We hebben het nu al een poosje over dit onderwerp gehad, maar we zitten bij elkaar voor iets heel anders.
Kunnen we weer terug naar...’
‘Ik heb het genoteerd, maar ik wil het nu weer hebben over...’
Ibrahim Fremie
2025-07-15 17:16:08
Count answers
: 0
Om regie te pakken, kun je beginnen met zelfherstel en de zoektocht om jezelf te (her)vinden. Hierbij moet je je vragen stellen zoals: Wat zijn mijn behoeften? Waar liggen mijn grenzen? Ook is het belangrijk om aandacht te besteden aan jezelf, zoals: zelfrespect, zelfwaardering, zelfvertrouwen, zelfkennis, zelfverzekerd, zelfbeeld en zelfaanvaarding, zelfbewust, zelfreflectie. Door in verbinding te komen met je ZELF, kun je uiteindelijk connectie maken met anderen, wat een belangrijk onderdeel is van het nemen van regie over je leven.
Lees ook
- Hoe kan ik leren ruimte in te nemen?
- Hoe kan ik mijn eigen plek innemen?
- Hoe leer je om te voelen?
- Hoe maak je ruimte voor jezelf?
- Hoe maak je ruimte in je hoofd?
- Wat is onbewuste identificatie?
- Wat is een verstrikking?
- Welke therapie kan helpen met het leren voelen?
- Waarom voel ik zo weinig emotie?