Welke therapie kan helpen met het leren voelen?
Ayoub Schenkel
2025-07-15 19:35:55
Count answers
: 0
Emotieregulatie therapie is een vorm van therapie die gericht is op het leren herkennen, begrijpen en beïnvloeden van je emoties.
Het doel is om meer controle te krijgen over je emoties, zodat ze je leven niet langer beheersen.
Er zijn verschillende vormen van emotieregulatie therapie, waaronder: Cognitieve gedragstherapie (CGT) CGT richt zich op het veranderen van negatieve gedachtepatronen en gedragingen die emoties beïnvloeden.
Acceptatie en commitment therapie (ACT) ACT leert je om je emoties te accepteren en te handelen in overeenstemming met je waarden.
Mindfulness leert je om opmerkzaam te zijn in het hier en nu, zonder te oordelen.
Vaardigheidstraining Emotie Regulatie Stoornis (VERS) Door middel van de VERS leer je om om te gaan met je emotionele gevoeligheid en je eigen gevoelens, gedachten en gedrag te herkennen.