Hoe krijg je snel energie?
Bastiaan Zwart
2025-07-15 10:36:29
Count answers
: 0
Uiteraard zijn een goed voedingspatroon, voldoende beweging en voldoende slaap cruciaal om je energiek te voelen. Maar soms heb je even snel wat extra energie nodig.
1. Drink een flink glas water Wanneer je te weinig drinkt, kun je een slap en futloos gevoel krijgen. Door even op te staan en een flink glas water te drinken, zul je snel meer energie krijgen.
2. Check of je voldoende vitamine D binnenkrijgt Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt dat bijna 60% van de Nederlanders in de winter een vitamine D te kort heeft.
3. Lach! Lachen ontspant en geeft je een enorme energieboost.
4. Luister naar en swing mee op je favoriete uptempo muziek En schroom vooral niet om hierbij even helemaal los te gaan, door mee te zingen en/of te dansen.
5. Fake it till you make it Wanneer je doet alsof je veel energie hebt, krijg je vanzelf ook meer energie.
Lees ook
- Waarom vreet stress energie?
- Wat voor effect heeft stress op je lichaam?
- Hoe voelt vermoeidheid door stress?
- Wat doet stress met je brein?
- Waarom heb ik altijd zo weinig energie?
- Waarom val je af tijdens stress?
- Wat doet stress met je spieren?
- Wat is lichamelijke uitval door stress?
- Kan spanning vermoeidheid veroorzaken?