Wat zijn 3 positieve dingen die ik per dag kan doen?
Tess Winklaar
2025-07-16 15:17:46
Count answers
: 0
Door elke dag bewust stil te staan bij drie positieve dingen die zijn gebeurd in je dag – en stil te staan bij waar deze door worden veroorzaakt – word je je meer bewust van de goede dingen in je leven.
Schrijf elke dag drie dingen op die goed zijn gegaan en beschrijf waarom ze goed gingen.
Het kan helpen om het deel van je dagelijkse routine te maken door het dagelijks op te schrijven voordat je gaat slapen.
Keano Prinsen
2025-07-16 14:01:49
Count answers
: 0
Kijk deze week iedere avond terug op de afgelopen dag. Trek hier ongeveer tien minuten voor uit. Zoek daarbij in je herinnering naar drie goede of positieve dingen die gebeurd zijn. Dit mogen kleine gebeurtenissen of grote gebeurtenissen zijn.
Omschrijf in een paar woorden de positieve gebeurtenis.
Als deze oefening een gewoonte is geworden, is denken aan drie positieve dingen voldoende.
Loes Koster
2025-07-16 10:47:57
Count answers
: 0
Neem deze week elke avond 10 minuutjes de tijd om terug te blikken op je dag. Het is misschien fijn om dit voor het slapengaan te doen: zo ga je met een positief gevoel naar bed. Dat draagt bij tot een goed gevoel. Het vraagt wat oefening om deze (kleine) positieve zaken te herkennen, maar het helpt om je batterijen op te laden. Toch gebeurt er elke dag wel iets dat de moeite waard is: een nummer uit je jeugd horen op de radio, een prachtig jasje vinden in de tweedehandswinkel, een voorstel om lekker iets te gaan eten met iemand uit jouw bubbel.
Mick Uysal
2025-07-16 09:49:40
Count answers
: 0
Schrijf elke dag 3 dingen op die je vandaag blij hebben gemaakt.
Noteer elke avond voor het slapen gaan 3 positieve dingen van je dag.
Dit kunnen zowel kleine als grote dingen zijn.
Bijvoorbeeld: Waar werd je vrolijk van of moest je om lachen?
Wat deed je goed ?
Waar ben je dankbaar voor?
Waar ben je trots op?
Wie maakte je blij?
Waardoor kon je even heerlijk ontspannen?
Voor wie heb jij vandaag iets positiefs kunnen doen?
Lees ook
- Hoe moet je een dagboek beginnen?
- Wat schrijf je in een positief dagboek?
- Hoe maak je een mooi dagboek?
- Wat schrijf je op in een dagboek?
- Is een dagboek goed voor therapie?
- Hoe begin je de eerste regel van een dagboek?
- Wat schrijven wij in jouw dagboek?
- Hoe maak je jouw dagboek mooi?
- Wat schrijven we in een dagboek?