Hoe kun je verdriet uit je lichaam loslaten?

Dans je emoties eruit, sluit je gordijnen, en zet muziek op waar jij lekker op kunt bewegen. Wist je dat het hebben van een orgasme een super goede manier is om vastzittende emoties los te laten? Een intensieve work-out kan enorm helpen bij het loslaten van vastzittende emoties. Boek een massage, een full body massage zal namelijk helpen om vastzittende gevoelens in beweging te krijgen. Mediteer, of je nu op de bank zit, of in je bed gaat liggen: zolang jij maar in stilte kan concentreren wat er in jouw lichaam gebeurt wanneer je de tijd neemt om te luisteren. Je kunt nog zo’n scherpe geest hebben, of hoog intellect: wanneer het om emoties gaat, zul je je mind even moeten uitschakelen. Emoties zijn namelijk het terrein van je lichaam, en daar zul je mee aan de slag moeten. “Your body knows the way, just listen.”

Hoe kun je verdriet uit je lichaam loslaten? Er zijn enkele manieren om je lichaam te helpen met loslaten. Je lichaam herinnert zich een eerder ervaring waarin je je naakt, in de steek gelaten of onbegrepen voelde. Probeer jezelf niet te veroordelen als je getriggerd bent, ook niet als je een impuls voelt te vluchten in ongezonde copingmechanismen. Geef jezelf toestemming om te voelen Experimenteer met ontlading Probeer eens shaking therapie, zing, dans, schreeuw in een kussen, boek een boksles, ga buiten sprintjes trekken. Geef jezelf tijd om stukje bij beetje alle spanning die je hebt opgeslagen los te laten.