Wat schrijf je in een positief dagboek?
Selina Ghoerle
2025-07-16 13:33:48
Count answers
: 0
Noteer elke avond voor het slapen gaan 3 positieve dingen van je dag. Bijvoorbeeld: Waar werd je vrolijk van of wat maakte je aan het lachen? Met wie had je leuk contact? Wat deed je goed? Waar kreeg je een compliment voor? Wie of wat gaf je een warm gevoel? Waar ben je trots op? Wie of wat maakte je blij? Waar heb je van genoten? Wat heb je deze dag geleerd? Waardoor kon je even ontspannen?
Alex van der Noot
2025-07-16 13:11:02
Count answers
: 0
Mogelijk is het dan een goed idee om drie dingen op te schrijven die het minst negatief waren.
Ik geniet elke dag van een kopje koffie, prima om dat dan ook op te schrijven.
Hiernaast natuurlijk wel goed om jezelf af en toe uit te dagen iets anders op te schrijven.
Demi Goedhart
2025-07-16 09:30:33
Count answers
: 0
In een positief dagboek kan je positieve ervaringen, gebeurtenissen en eigenschappen van jezelf noteren.
Schrijf vijf positieve gedachten op waar je vandaag aan dacht.
Schrijf vijf dingen op waar je dankbaar voor bent.
Schrijf complimenten op.
Schrijf kleine overwinningen op.
Beschrijf geluksmomenten of grappige situaties die je hebt meegemaakt.
Schrijf over eigenschappen van jezelf die je mooi vindt of blij mee bent.
Noteer dingen waar je naar uitkijkt of enthousiast over bent.
Schrijf over belangrijke mensen in je leven.
Lees ook
- Hoe moet je een dagboek beginnen?
- Hoe maak je een mooi dagboek?
- Wat schrijf je op in een dagboek?
- Is een dagboek goed voor therapie?
- Hoe begin je de eerste regel van een dagboek?
- Wat zijn 3 positieve dingen die ik per dag kan doen?
- Wat schrijven wij in jouw dagboek?
- Hoe maak je jouw dagboek mooi?
- Wat schrijven we in een dagboek?