Hoe krijg je langdurige stress uit je lichaam?
Koen van Daal
2025-07-14 21:08:37
Count answers
: 0
Het is niet erg om activiteiten te doen die voor stress zorgen, als je daarna maar weer ontspant.
Momenten van ontspanning geven je hersenen rust.
Ze krijgen hierdoor de tijd om te herstellen.
Wanneer je dit goed doet, zit je beter in je vel, ervaar je meer energie en meer focus.
Zorg er dus voor dat je na een stressvolle activiteit iets doet wat je een ontspannen gevoel geeft.
Onderzoek laat namelijk zien dat mediteren en mindfulness goede manieren zijn om te ontspannen.
Door bijvoorbeeld te letten op je ademhaling, komt je lichaam tot rust.
Meditatie kan ook helpen om negatieve gedachten makkelijker los te laten.
Lees ook
- Wat is een stresszone?
- Wat zijn de symptomen van innerlijke stress?
- Welke soorten stress zijn er?
- Wat zijn de symptomen van onbewuste stress?
- Waar zit stress in je lichaam?
- Wat betekent comfortzone?
- Hoe krijg je innerlijke stress weg?
- Wat zijn de symptomen van chronische stress?
- Wat zijn de 3 soorten burn-out?