Wat helpt tegen slaapgebrek?
Julius Coşkun
2025-07-09 09:10:10
Count answers
: 0
Als persoonlijke zorgen je wakker houden, kan het helpen hierover te praten.
Soms zijn maatregelen nodig om bepaalde problemen thuis of op je werk aan te pakken.
De volgende praktische adviezen kunnen je helpen beter te slapen.
Je merkt vanzelf welke slaapadviezen in jouw geval het beste helpen.
Het kost wel even tijd om nieuwe slaapgewoontes aan te leren.
Uiteindelijk werken goede slaapgewoontes beter dan slaapmiddelen.
Madelief Dogan
2025-07-09 09:09:32
Count answers
: 0
Meestal gaan de klachten vanzelf over als u het probleem aanpakt of als uw stressvolle periode voorbij is.
Wat kan ik zelf doen bij slaaptekort?
Thijs Visser
2025-07-09 06:40:46
Count answers
: 0
Ga elke dag op dezelfde tijd uit bed en naar bed.
Zorg dat je overdag genoeg beweegt en ontspant.
Drink geen cafeïne in de 6 uur voor je gaat slapen.
Blijf je slecht slapen?
Kies met je huisarts een behandeling.
Je leert bijvoorbeeld oefeningen om te ontspannen.
En om bij je bed aan slapen te denken.
Lees ook
- Wat is de oorzaak van het zomaar in slaap vallen overdag?
- Hoe kan ik slaapproblemen oplossen?
- Wat zijn de symptomen van slaapgebrek?
- Wat zijn de meest voorkomende slaapproblemen?
- Waarom vallen ouderen overdag in slaap?
- Wat zijn de symptomen van de slaapziekte?
- Wat helpt echt bij slaapproblemen?
- Kan paracetamol helpen om beter te slapen?
- Wat zijn de symptomen van oververmoeidheid?