Hoe kom ik van negativiteit af?
Lena van der Spaendonc
2025-06-28 20:40:22
Count answers
: 0
Hoe kom je van negatieve gedachten af?
Begin je dag met een positieve gedachte.
Maak er een gewoonte van om je dag altijd positief te beginnen.
Lach jezelf uit als er een negatieve gedachte komt.
Gebruik zelfspot.
Maak van je probleem een oplossing, focus je minder op het probleem door goede vragen te stellen.
Let op details die het verschil maken, probeer in die gevallen te letten op de details van de taak.
Straf jezelf niet als je negatieve gedachten ervaart.
Zoek positieve dingen op, waarom zou je wachten voordat er positieve dingen naar je toe komen?
Creëer ze zelf.
Omring jezelf met positieve en leuke dingen.
Focus je op de positieve dingen.
Wees bereidt om met andere ogen naar de wereld te kijken, en de wereld zal anders naar jou kijken.
Vervolgens ga je andere dingen zien, meer positieve dingen.
Het vergt ook veel tijd, geduld en discipline om dit op te bouwen.
Tycho Dorsman
2025-06-28 20:00:05
Count answers
: 0
De eerste stap om van je negatieve gedachten af te komen, is je ervan bewust worden. Negatief denken gaat vaak ongemerkt, dus het is belangrijk dat je het opmerkt. Begin negatieve gedachten te herkennen door elke keer op te schrijven wat je precies denkt als je merkt dat je negatieve gedachten hebt. Zodra je je denkpatronen herkent, kan je beslissen of het reële gedachten zijn en ze proberen om te buigen door er neutrale of positieve gedachten tegenover te zetten. Het is ook belangrijk om te kijken waar je overtuigingen vandaan komen. Neem door wat je opgeschreven hebt. Wat zijn je triggers? Komt een bepaalde gedachte vaker terug? Hoe voel je je hierdoor?