Hoe laat je negatieve energie los?

Gelukkig zijn er ook manieren om jezelf te trainen om weerbaarder te worden tegen negativiteit en om te ontladen zodat je de negatieve energie kunt loslaten. Met bijvoorbeeld meditatie en yoga kun je ontladen en jezelf reinigen van alles wat jou niet meer dient. Andere manieren om negatieve energie los te laten is door je regelmatig te laten masseren zodat alle blokkades en negatieve energie uit je lichaam gevoerd worden. Je kunt ook zelf een drukpuntmassage creëren door het gebruik van een spijkermat. Door zoveel mogelijk in het heden te leven en te focussen, wordt het makkelijker om negativiteit los te laten en er zo min mogelijk aandacht aan te besteden.

Als je om wat voor een reden dan ook energetisch uit balans bent is het voor mensen met een tekort aan levenskracht een stuk makkelijker om energie bij jou af te tappen. Ook voelen mensen met slechte bedoelingen vaak instinctief aan dat er meer ruimte is om jou voor hun karretje te spannen of te manipuleren. Gelukkig zijn er allerlei technieken om jezelf energetisch te beschermen. Kies vooral voor een manier die bij jou past. Wat voor de één werkt kan voor de ander nul komma nul effect hebben. Zodra je je gewaarwordt van een negatieve vibe om je heen, probeer dan direct stevig te aarden in je eigen energie. Begin met een aantal diepe buikademhalingen. Visualiseer vervolgens dat je met sterke wortels vanuit je voeten, handen en stuitje verbonden bent met de aarde. Stel je vervolgens voor dat je omringd bent door een beschermende, heldere zeepbel die jou van je omgeving afschermt. Probeer als je negatieve energie vanuit je omgeving ervaart vanuit jouw zeepbel te onderzoeken wat de bron is van deze energie. Is het één persoon, een groepje mensen, of misschien zelfs een object? Is het iemands gedrag, gezichtsuitdrukking of taalgebruik? De bron van de negatieve energie op deze manier lokaliseren en concreet maken, zorgt ervoor dat deze automatisch kleiner en minder bedreigend wordt. Bovendien kun je negativiteit makkelijker mijden wanneer je weet waar het vandaan komt. Je kunt iemand die negatieve energie uitstraalt natuurlijk vermijden, maar je kunt óók proberen om inzicht te krijgen in de belevingswereld van de ander. Onderschat de impact van jouw positiviteit niet, deze kan de gemoedstoestand van de ander namelijk ombuigen. Het mooie aan good vibes is dat ze vaak moeiteloos nieuwe positiviteit creëren: grote kans dat jouw begrip en compassie dankbaarheid opwekken in de ander. Is de negatieve energie om je heen echt hardnekkig? Probeer dan te visualiseren dat de bron van negativiteit omringd is door spiegels. Deze reflecteren de lage vibraties terug naar de bron en voorkomen zo dat ze verder reizen. Probeer vooral afstand te bewaren. Je voorkomt daarmee dat jouw eigen ego het heft in handen neemt en je het gedrag van de ander persoonlijk neemt. Vertrouw erop dat iedereen zijn eigen proces doormaakt. Je kunt nog zo graag willen helpen, het is uiteindelijk ieders eigen verantwoordelijkheid om los te geraken van negativiteit die zich heeft vast gebeten.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen negatieve energieën als je hoogsensitief bent? Probeer er niet tegen te vechten dat je er last van hebt, kijk in plaats daarvan naar wat je nodig hebt op dat moment. Blijf niet te lang aandacht geven aan of praten over negatieve dingen, maar richt je ook (niet in plaats van, negativiteit mag er zijn) op de dingen die wel goed gaan. Zorg voor voldoende herstelmomenten, zodat je bij kunt komen en weer kunt opladen. Of de negativiteit nu in jezelf zit (omdat je je bijvoorbeeld zorgen maakt), van een ander komt of van bijvoorbeeld het nieuws: leer het voor zover mogelijk te doseren. Spreek met mensen die je energie kosten niet te vaak of lang af. Probeer zoveel mogelijk in je eigen ritme te blijven als je merkt dat je je zorgen maakt of het moeilijk hebt. Routine of rituelen versteken een gevoel van veiligheid. Door de genoemde tips toe te passen—zoals het erkennen van je gevoelens, het stellen van grenzen en het zorgen voor voldoende herstelmomenten—kun je jezelf beter beschermen tegen deze invloeden. Het is geen kwestie van jezelf afsluiten, maar van bewust omgaan met wat je binnenlaat en hoe je daarop reageert. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je je sensitiviteit inzetten als kracht en in balans blijven in een wereld vol prikkels.