Hoe zet je negatieve energie om in positieve?

Negatieve energie omzetten in positieve energie kan op verschillende manieren gebeuren. Door bewust te zijn van je beperkende overtuigingen, ze te herkennen en te vervangen door affirmaties kun je negatieve gedachten omzetten naar positieve gedachten. Je kunt ook positief bekrachtigende vragen stellen aan jezelf om je te focussen op hoe je uit een negatieve situatie of gedachte kunt los komen. Bovendien kan dankbaarheid helpen om je te focussen op wat er wel is en minder op wat er mist. Lachen en humor kunnen ook helpen om negatieve gedachten te doorbreken en een positieve mindset te creëren.

Je kunt iemand die negatieve energie uitstraalt natuurlijk vermijden, maar je kunt óók proberen om inzicht te krijgen in de belevingswereld van de ander. Onderschat de impact van jouw positiviteit niet, deze kan de gemoedstoestand van de ander namelijk ombuigen. Het mooie aan good vibes is dat ze vaak moeiteloos nieuwe positiviteit creëren: grote kans dat jouw begrip en compassie dankbaarheid opwekken in de ander. Hoe mooi is dat.

We hoeven alleen maar onze negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Kortom: negatieve activiteiten vervangen door positieve. Vervang de mobiel voor een inspirerend boek, of een interessant gesprek. Vervang het nieuws door iets te schrijven, of een antwoord te geven op de vraag ‘Waar ben ik vandaag dankbaar voor?’ Vervang verliezen voor successen. Denk vaker aan de dingen die je goed doet. Iedere keer dat je aan een verlies denkt, vervang je deze voor drie successen die je in het verleden hebt geboekt. Vervang geen keuzes maken door heldere doelen te stellen. En zo kunnen we eindeloos negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten. Vervang het één voor het ander. Blijf elke dag bewust letten op wat je doet. Hoeveel negatieve gedachten komen er per dag bij je naar boven? Wat kun je doen om deze te verminderen? Welke eerste kleine stap kun je vandaag zetten om meer positieve gedachten te krijgen? De 1 minuutactie is een actie waarmee we minimaal 1 minuut per dag werken aan een gewoonte. Sta elke dag 1 minuut stil bij waar je dankbaar voor bent. Noem elke dag drie persoonlijke successen op uit jouw verleden. Schrijf 1 ding op die jij vandaag écht gedaan wilt krijgen. Denk elke dag na over iets moois dat je graag wilt hebben. Fantaseer elke dag bij een willekeurig persoon, die je ergens tegenkomt, wat voor positieve eigenschap hij of zij zou hebben. Het is een kwestie van kiezen. Kijken wat goed bij je past. En dat uitproberen. Werkt het niet? Voel jij je er niet prettig bij? Probeer dan een andere oefening uit. Dagelijkse training Het belangrijkste is om elke dag BEWUST 1 minuut te besteden aan positieve gedachten. Dat is de uitdaging. Maak er een gewoonte van om altijd iets positiefs bij anderen én jezelf te zien.

Het kost wat oefening – negatief denken is nou eenmaal makkelijk – maar je zult zien dat positief denken je veel meer oplevert. Positief denken is een keuze. Waardeer wat je hebt en sta daar regelmatig bij stil. Wees niet te streng voor jezelf. Lach zo vaak je kan. Relativeer de negatieve kanten van een situatie of gebeurtenis en probeer altijd te zoeken naar de positieve kanten. Vermijd pessimisten het liefst zoveel mogelijk. Vertrouw op jezelf. Handel niet vanuit angst, maar zie de mogelijkheden en kansen.