Wat zijn de pijnpunten op mijn lichaam?

Musculoskeletale pijn herken je aan de pijn in spieren en gewrichten. Veelal gaat het niet alleen om pijn, maar ook om jeuk, prikkelingen, warmte, krampen en/of stijfheid. Bij fibromyalgie zijn er de typische ‘tenderpoints’ (gevoelige punten), verspreid over het hele bewegingsapparaat. De aard van de klachten hangt af van de oorzaak. Zo ontstaat de pijn bij een sportletsel plots. Bij artrose daarentegen neemt die geleidelijk toe, met als klachten nachtelijke pijn en ochtendstijfheid. Bij reuma zijn één of meerdere gewrichten rood, warm, gezwollen en pijnlijk. Pijn bij peesontstekingen is meestal gelinkt aan langdurige belasting, zoals sport of werk waarbij men continu dezelfde bewegingen uitvoert.

Er zijn een aantal karakteristieken of symptomen waaraan neuropathische pijn te herkennen is zoals stekend, brandend, schrijnend of elektrische schok; het gaat vaak samen met tintelingen of een doof gevoel. Het pijnlijke gebied hoeft niet altijd hetzelfde te zijn als de plaats waar de zenuwbeschadiging is. Er kunnen abnormale gewaarwordingen zijn in een deel van het lichaam die te vergelijken zijn met elektrische schokken, trillingen, tintelingen of andere sensaties. Dit worden paresthesieën genoemd. Als dit vervelende en onaangename gewaarwordingen zijn dan heet het dysesthesieën.

De 18 tenderpoints die onder andere te vinden zijn in de nek, de onderrug en de knieën, zijn specifieke plekken waar veel mensen met fibromyalgie pijn ervaren. Bij het uitoefenen van druk op deze punten, wordt een duidelijke pijn ervaren. De fibromyalgie tenderpoints kunnen al pijn doen bij zeer lichte druk, de pijn kan uitstralen en de tenderpoints kunnen overal in het lichaam voorkomen. Het American Collage of Reumatology beschrijft 18 tenderpoints die typerend zijn voor fibromyalgie.

De specifieke fibromyalgie tenderpoints bevinden zich: De onderzijde van de achterkant van je schedel; De schouderlijn, waar de nek in de schouder overgaat; 5 cm onder de bovenste schouderlijn, op de schouderbladen; Voorkant van de hals, richting de zijkanten; Onder de hals, bij de connectie van het sleutelbeen en het borstbeen; Aan de binnenkant van de ellebogen, onder de plooi; Weerszijde van ruggengraat, ten hoogte van de navel; De zijkant van je heupen, ten hoogte van de billen; Aan de binnenkant van de benen, 2 centimeter boven de knieschijf. Uit langdurig onderzoek en samenwerking is aangenomen dat er 18 van deze fibromyalgie tenderpoints vastgesteld kunnen worden in het lichaam. In totaal zijn er meer dan 18 fibromyalgie tenderpoints, maar internationaal zijn is bepaald dat deze 18 punten standaard zijn bij een fibromyalgie test. De reden hiervoor is dat deze tenderpoints het meest voorkomend zijn bij mensen met fibromyalgie. De verschillende tenderpoints zijn ongeveer de grootte van een muntstuk en zitten verspreid over het lichaam, maar concentreren zich wel op enkele vaste regio’s van het lichaam, waaronder in de nek, de onderrug, de armen en de knieën.

Elke spier in je lichaam kan myofasciale pijn veroorzaken. Myofasciale pijn varieert van een zwaar, zeurend of drukkend gevoel tot een doof of tintelend gevoel, maar kan ook zeer heftig en stekend zijn. Pijnpatroon monnikskapspier: Kenmerkend patroon van spierspanningshoofdpijn. Pijnpatroon bilspier: Lijkt erg op ischias of pijn bij een hernia. Pijnpatroon schouderbladspier: Klachten komen erg overeen met die bij een slijmbeurs ontsteking.