Hoeveel kilo mag je per dag tillen?

Een werknemer mag op basis van arboregels niet meer dan 25 kilo tillen. Bij werken op een ladder mogen gewichten van maximaal 5 kilo of voorwerpen van maximaal 1 vierkante meter worden vervoerd. Als een ruit tussen de 25 en 50 kilo weegt, dan mogen twee werknemers deze ruit wel samen tillen. Boven de 50 kilo moet het glas altijd met mechanische hulpmiddelen worden vervoerd en geplaatst. Uitzondering hierop is tijdens renovatie van gebouwen en bij reparatie, waarbij onder voorwaarden tot 100 kilo handmatig getild mag worden.

Voor de algemene werkpopulatie geldt 25 kg als maximum gewicht onder optimale omstandigheden. Dit betekent dat men het gewicht dicht tegen het lichaam, op heuphoogte, met een goede grip en zonder draaien met de rug kan tillen. Naarmate deze risicofactoren niet optimaal zijn, zal het maximum gewicht om te tillen ook verminderen. Ook de ISO 11228-1 norm over het manueel hanteren van lasten, vermeldt 25 kg als maximum gewicht voor de algemene werkpopulatie. In functie van het aantal handelingen per minuut zal het maximum gewicht lager komen te liggen. Voor een frequentie van 5x/min wordt maximaal 20 kg aanbevolen als men dit minder dan 1 uur per dag uitvoert. Wanneer een operator diezelfde taak een hele dag uitvoert, dan bedraagt het maximum gewicht nog 8 kg. Meer dan 15 keer per minuut tillen is nooit aanvaardbaar. Deze maxima gaan nog steeds uit van optimale omstandigheden. Een vaak voorgestelde preventiemaatregel is “tillen met twee”. Doordat de stabiliteit vermindert wanneer twee personen samen tillen, is het maximum gewicht niet zomaar 2 x 25 kg. De EN1005-2 norm hanteert hiervoor een factor 0,85. Dat wil zeggen dat voor 2 personen het maximumgewicht op 42,5 kg komt te liggen. In functie van de frequentie, horizontale en verticale reikafstand, grip, romprotatie,… tijdens de reële werksituatie zal dit gewicht nog lager zijn. Internationale richtlijnen vertrekken eveneens van 25 kg als maximum gewicht dat men manueel mag tillen. Tussen knie- en schouderhoogte is nog 20 kg aanvaardbaar. Boven schouderhoogte of onder kniehoogte zijn alleen nog lichte gewicht toegestaan. Hoe verder men het gewicht van het lichaam moet tillen, hoe lager het maximum gewicht. Om een exacte inschatting te kunnen maken hoeveel kg in een werksituatie aanvaardbaar is, dient men een risicoanalyse uit te voeren. Deze vertrekt van 23 kg als maximum gewicht in optimale omstandigheden. Het gewicht van 23 kg is aanvaardbaar voor 75% van de vrouwen en 99% van de mannen. Door een combinatie van verschillende risicofactoren in de reële werksituatie, wordt het maximaal aanbevolen gewicht berekend worden. In de auto-industrie wordt zo vaak een maximum gewicht rond 15 kg ingevoerd. Bij BMW is dat zelfs 12,9 kg. Bij zwaardere gewichten moet men dan kijken naar hulpmiddelen.

Voor heffen en tillen, wordt 25 kg voorgeschreven als maximumgewicht onder optimale omstandigheden. In de NIOSH methode echter wordt 23 kg als maximum aanbevolen gewicht gehanteerd onder goede tilcondities. De ISO 11228-1 noemt ook 25 kg, maar die kijkt naar de frequentie van tillen. Voor 5x/min wordt maximaal 20 kg aanbevolen als dit minder dan 1 uur per dag wordt uitgevoerd, of maximaal 8 kg als het de hele dag is. Meer dan 15 keer per minuut tillen is nooit aanvaardbaar. Allen onder optimale omstandigheden. In functie van de frequentie, horizontale en verticale reikafstand, grip, romprotatie,... tijdens de reële werksituatie zal dit gewicht nog lager zijn. Deze vertrekt van 23 kg als maximum gewicht in optimale omstandigheden. In de auto-industrie wordt vaak een maximum gewicht rond 15 kg ingevoerd gehanteerd, gebaseerd op een risicoanalyse.

Hoe zwaar mag je tillen? Dat hangt af van de omstandigheden en hoe vaak en hoe lang je moet tillen. Als alle omstandigheden ideaal zijn, ligt de grens op 23 kilo. Maar ideale omstandigheden komen niet vaak voor. En dus ligt het maximale gewicht dat je kunt tillen zonder gevaar voor je gezondheid vaak een stuk lager. Moet je bijvoorbeeld heel vaak tillen, of je lichaam veel draaien tijdens het tillen, dan ligt het maximum een stuk lager dan 23 kilo. Er zijn nog meer factoren die meetellen. Wat telt er allemaal mee? Hoe vaak til je (frequentie)? Hoe zwaar is de last (gemiddeld gewicht)? Hoe ver moet de last verplaatst worden? Wat is de hoogte tussen de vloer en de te tillen last, voor en na het tillen? Hoever moet je je lichaam draaien, voor, tijdens en na het tillen? Hoe makkelijk of moeilijk is het voorwerp vast te pakken?

In de wet staat geen maximum voor het gewicht dat iemand tijdens zijn werk mag tillen. Volgens deze richtlijn mag een gemiddelde werknemer onder ideale omstandigheden 23 kg tillen. Bij minder ideale omstandigheden, zoals een ongelijke ondergrond of een slechte houding, is het gewicht lager. Je kunt dan de formule van het National Institure for Occupational Safety and Health (NIOSH) gebruiken. Deze methode houdt bij het berekenen van de hoeveelheid gewicht ook rekening met de factoren als de werkhouding, de afstand tot het lichaam en hoe vaak iemand moet tillen. Hierdoor is deze completer dan de richtlijn van het NIEHS.