Wat kun je doen om fysieke belasting te verminderen?

Benut de praktijkrichtlijnen voor fysieke belasting. De Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting geven aan wanneer fysieke belasting over gaat in fysieke overbelasting. Ze geven de grenzen aan van wat toelaatbaar is en wat niet. Tot die grenzen kun je vaak nog gezond werken zonder hulpmiddelen, boven de grens heb je hulpmiddelen nodig om je lichaam te beschermen. Gebruik hulpmiddelen. Voorbeelden van hulpmiddelen die je helpen om de fysieke belasting te verminderen, zijn de tillift, het glijzeil voor obese cliënten en het opsta-looprek. Maak gebruik van de zelfredzaamheid van cliënten. Hoe mobieler en zelfredzamer de cliënt is, hoe minder fysieke inspanning jij hoeft te leveren. Bedenk dus hoe je je cliënten kunt helpen om meer zelf te doen. Werk goed samen met je collega’s. Het gros van zorghandelingen kun je op een veilige manier in je eentje doen. Uiteraard zijn er uitzonderingen, dan is het beter om fysiek belastend werk samen te doen. Zo kun je de belasting flink terugbrengen. Gebruik daarnaast de ervaring en kennis van je collega’s of leidinggevende.

Je ontvangt ook direct een eerste advies met wat jij kunt doen om de belasting te verminderen. Als je weet of jouw lichaam overbelast is door je werk, kun je het verminderen van de lichamelijke belasting bespreekbaar maken met je werkgever, leidinggevende, preventiemedewerker, HRM professional en/of collega’s. Eerst moet gekeken worden of de oorzaak van de te hoge lichamelijke belasting kan worden weggenomen. De T staat voor technische maatregelen. Kijk eerst met welke technische maatregelen je gezonder kunt werken. Denk aan machines om het werk lichter te maken, zoals een tillift in de zorg of een palletheffer in de bouw. Als dat niet kan of niet genoeg is, kijkt je naar de O van organisatorische maatregelen. Kun je bijvoorbeeld met collega’s regelmatig van taken wisselen of vaker pauze nemen. Kan dat ook niet of is het niet voldoende? Dan kijk je naar de P van persoonsgebonden maatregelen. Denk aan individuele adviezen of maatregelen zodat jij je werk in een betere houding kunnen uitvoeren. Kun je bijvoorbeeld een voorlichting of training over lichamelijke belasting krijgen van je werkgever of leidinggevende?