Wat is belastbaarheid van het lichaam?

Belastbaarheid gaat over wat het lichaam aankan. Belastbaarheid is de hoeveelheid belasting die het lichaam aankan. Dit heet ook wel draagkracht. Belastbaarheid hangt samen met de algehele conditie van het lichaam of met delen van het lichaam, zoals de achillespees of de knie. De conditie van het lichaam of van delen van het lichaam is een sleutelbegrip voor belastbaarheid. Door training verbetert de belastbaarheid en kan het lichaam steeds grotere belastingen aan. Zaken die belastbaarheid verlagen zijn: Ziektes. Vermoeidheid. Overtraining. Langdurige onderbreking van de training.

Belasting gaat over wat van het lichaam gevraagd wordt. Capaciteit gaat over wat het lichaam aankan. Elk weefsel in het lichaam heeft een bepaalde capaciteit. Als we een belasting toevoegen groter dan de capaciteit is er een hogere kans op pijn of een blessure. Door de belasting groter te maken dan de capaciteit wordt de capaciteit van het lichaam op den duur vergroot en zie je aanpassingen in het gehele lichaam.

Belastbaarheid: dit hangt samen met de algehele conditie van het lichaam of delen van het lichaam bijv. de achillespees of de knie. Een chronische aandoening van de achillespees verlaagt de conditie van de achillespees en daardoor de belastbaarheid. Het woord conditie van het lichaam of de conditie van delen van het lichaam is een sleutelwoord bij het begrip belastbaarheid. Al naar gelang de bouw van het lichaam, de sterkte van spieren, de algehele conditie, de voedingstoestand en de mate waarin een persoon vermoeid of uitgerust, gespannen of ontspannen is, bepalen of de belastbaarheid van de persoon goed is. Door de belasting groter te maken dan de belastbaarheid wordt de belastbaarheid van het lichaam op den duur vergroot en zie je aanpassingen in het gehele lichaam. Door overbelasting raken spieren vermoeid, er ontstaat melkzuur en indien spieren dan niet in de gelegenheid worden gesteld om zich te herstellen, zal o.a. spierstijfheid ontstaan, de spanning in de spieren wordt groter, de stofwisseling(doorbloeding) wordt minder, beschadiging van spiercellen treedt op en er ontstaan spierverkortingen en verhardingen en mede daardoor een dysbalans van krachten op de gewrichten met op den duur chronische klachten en aandoeningen van de gewrichten. Ziektes (ontstekingen/griep), vermoeidheid, overtraining, langdurige onderbreking van de training of onvoldoende rust zorgen daarom voor het verlagen de belastbaarheid. Door de belastbaarheid te verhogen neemt de ‘vatbaarheid’ voor klachten af. In de praktijk gaat het voornamelijk om het verbeteren van de lichamelijke fitheid. Het is bekend dat door vermoeidheid de coördinatie van bewegingen afneemt, waardoor de kans op klachten toenemen. Door training verbetert de belastbaarheid en is het lichaam in staat om steeds grotere belastingen aan te kunnen. Regelmatig trainen verhoogt de conditie en daardoor de belastbaarheid; het lichaam wordt sterker. Belangrijk is wel, dat je het lichaam steeds de kans geeft om zich te herstellen. Want belasting en herstel is een functionele eenheid. De verhouding tussen belasting en belastbaarheid moet dus zodanig zijn dat deze twee in evenwicht zijn. Preventie moet dan ook gericht worden op het bereiken of handhaven van dit evenwicht. Hiertoe kan de belastbaarheid verhoogd en of de belasting verlaagd worden. Hier liever Email er nog bij : "De fysiotherapeut kan u hier in begeleiden.

De belastbaarheid is de hoeveelheid belasting die het lichaam aankan. De belastbaarheid hangt nauw samen met de algehele conditie van het lichaam, of met een specifieke locatie van het lichaam zoals de fascia plantaris of de achillespees. Maar waar bij de belasting er een getal aan te hangen is, kan de belastbaarheid worden bepaald door factoren waar absoluut geen getal aan te hangen is. Uiteraard speelt fysieke belasting een grote rol, je zal minder belastbaar zijn na een zware inspanning. Maar tevens spelen de mentale toestand, psychische toestand en algehele gezondheid een zeer grote rol in de belastbaarheid van het lichaam.

Belastbaarheid is het vermogen van ons lichaam en geest om te kunnen omgaan met belastingen. Belastingen kunnen bestaan uit fysieke en mentale inspanningen, zoals werk, sporten en sociale verplichtingen. Een goede balans tussen belasting en belastbaarheid is essentieel voor een gezonde levensstijl. Fysieke oorzaken, zoals letsel, ziekte of chronische aandoeningen kunnen de belastbaarheid van het lichaam verminderen. Psychologische oorzaken, zoals stress, angst en depressie kunnen ook de belastbaarheid verminderen. Leefstijl factoren, zoals onvoldoende beweging, slechte voeding, overmatig gebruik van alcohol of drugs en roken kunnen de belastbaarheid verminderen. Omgevingsfactoren, zoals luchtvervuiling, geluidsoverlast en extreme temperaturen kunnen ook de belastbaarheid verminderen.

Belastbaarheid, ook wel draagkracht genoemd, is de last die een individu of een gedeelte van het individu kan dragen. Belastbaarheid hangt samen met de algehele conditie van het lichaam of delen van het lichaam, zoals de achillespees of de knie. Een chronische ontsteking van de achillespees verlaagt de conditie van de achillespees en daardoor de belastbaarheid. De conditie van het lichaam of de conditie van delen van het lichaam is een sleutelwoord bij het begrip belastbaarheid. Door training verbetert de belastbaarheid, omdat het lichaam in staat is om steeds grotere belastingen aan te kunnen. Regelmatig trainen verhoogt de conditie en daardoor de belastbaarheid, waardoor het lichaam sterker wordt.

Belastbaarheid is dat wat je fysiek en mentaal aankan. Naarmate je ouder wordt kan je lichaam minder leveren en verandert je belastbaarheid. Je kunt last krijgen van toenemende vermoeidheid, pijn en slaapproblemen. Probeer ook dan je evenwicht te behouden, vraag niet teveel van je lichaam.