Wat te doen bij ernstige slapeloosheid?
Robin Vastenhouw
2025-07-13 06:42:41
Count answers
: 0
Ga elke dag op dezelfde tijd uit bed en naar bed.
Zorg dat je overdag genoeg beweegt en ontspant.
Drink geen cafeïne in de 6 uur voor je gaat slapen.
Blijf je slecht slapen, kies met je huisarts een behandeling.
Je leert bijvoorbeeld oefeningen om te ontspannen.
En om bij je bed aan slapen te denken.
Slik geen slaappillen, melatonine of valeriaan.
Ik ga korter in bed liggen als behandeling om beter te slapen.
Ik ga een slaapdagboek invullen om te zien hoeveel ik slaap.
Ik wil beter slapen: slaapadviezen.
Ik blijf slecht slapen en kies een behandeling.
Lees ook
- Wat helpt echt bij slapeloosheid?
- Welke steen helpt tegen slapeloosheid?
- Kan mindfulness helpen bij slapeloosheid?
- Wat is het beste natuurlijke slaapmiddel?
- Hoe doorbreek je slapeloosheid?
- Welke stenen moet ik vermijden in mijn slaapkamer?
- Welke edelsteen kan rust in je hoofd geven?
- Wat is beter, valeriaan of melatonine?