Wat zijn dingen waar je energie van krijgt?

Mama zijn geeft me zoveel energie. Ik ben een enorme fan van Bollywood muziek. Van experimenteren in de keuken tot nieuwe content maken tot oplossingen bedenken. Ik vind het heerlijk om te wandelen in de buitenlucht. Mijn gedachten opschrijven, reflecteren en bewust stilstaan bij de dingen waar ik dankbaar voor ben. Ik hou zo van lekker eten en verstop altijd veel veggies in mijn gerechten. Ik word altijd zó enthousiast van een opgeruimd huis. Ontstressen en even helemaal tot rust komen door diep en bewust te ademen. Het geeft me ook onwijs veel energie als ik met mijn persoonlijke doelen bezig ben. Goed voor jezelf zorgen is zó belangrijk. Mijn dag starten met een kledingwissel, geborstelde haren en een klein beetje make-up maakt voor mij zo’n groot verschil. Ik voel altijd nieuwe energie door mijn lijf stromen tijdens het kijken van een goede komedie. Het zijn de diepgaande gesprekken en nieuwe inzichten die mij energie geven. Ik kijk altijd erg uit naar een leuke vakantie en gezellige uitjes samen met mijn gezin. Hun spirituele inzichten zetten mij aan het denken en helpen mij omgaan met situaties in mijn eigen leven.

We hebben allemaal activiteiten die we fijn vinden om te doen of waar we een goed gevoel van krijgen. Dit noemen we ook wel een ‘flow’. Je doet dan misschien wel moeie, maar je voelt je achteraf heel energiek. Door te onderzoeken welke activiteiten jou energie opleveren, kun je die dingen vaker gaan doen en daardoor uiteindelijk meer energie krijgen. Om vast te stellen waar je energie van krijgt, kun je jezelf een aantal vragen stellen: Wat vind ik leuk om te doen? Waar kan ik helemaal in opgaan? Waar kijk ik naar uit? Na welke activiteiten kom ik opgewekt thuis? Waar vertel ik altijd enthousiast over? Wat vind ik niet per se leuk, maar zorgt wel dat ik me nuttig en voldaan voel? Je kunt met behulp van deze vragen eens een lijstje maken met dingen waar je energie van krijgt. Dit zijn dan jouw energiebronnen. Op de lijst hieronder vind je een aantal voorbeelden ter inspiratie. 1. Een roadtrip maken 2. Een verrassing voor iemand organiseren 3. Een silent disco in het park bijwonen 4. Een nieuw spel bedenken 5. Kinderen vermaken 6. Een Spotify-playlist maken voor iemand anders of een gelegenheid 7. Een karaoke-avond houden 8. ’s Ochtends een koude douche nemen 9. Een dag zonder telefoon leven 10. Geocashing 11. Iets veranderen aan je huis of inrichting 12. Een ander advies geven over een probleem 13. Anderen om hulp vragen 14. Voor een ander zorgen 15. Met een dier knuffelen 16. Onbekende mensen aanspreken 17. Een feestje organiseren 18. Online Netflix kijken met anderen 19. Picknicken in het park 20. Een nieuw dansje leren 21. Je favoriete sport doen 22. Wandelen of fietsen in de natuur 23. Nét een stukje verder strekken met yoga 24. Zingen of een instrument spelen 25. Naar sportwedstrijden kijken 26. Een cabaretvoorstelling kijken 27. Een online escaperoom doen 28. Filosofische gesprekken voeren 29. Iets doen voor het goede doel 30. Pas een uur nadat je wakker wordt op je telefoon kijken 31. Optreden of presenteren 32. In een online damtournooi meespelen 33. Aan een pubquiz meedoen 34. Een level halen met gamen 35. Een legoproject bouwen 36. Een pinterestbord maken 37. Een klusje voor iemand anders doen 38. Je huis opruimen 39. Mandala’s tekenen of inkleuren 40. Een verhaal schrijven of vertellen 41. Zelf ansichtkaarten tekenen 42. Een brood of taart bakken en versieren 43. Een goocheltruc leren 44. Een brief of kaartje naar iemand sturen 45. Een Instagram-waardig gerecht klaarmaken 46. Je eigen groenten kweken 47. Een technische klus doen, zoals meubels maken 48. Planten verzorgen 49. Foto’s maken en bewerken 50. Filmpjes editen 51. Samen met iemand een fotoshoot doen 52. Kleding maken of pimpen 53. Met make-up of haar experimenteren 54. Naar de kapper of schoonheidsspecialist gaan 55. Een mooi boek lezen 56. Een spelletjesavond houden 57. Een sudoku oplossen 58. Grappige feitjes leren 59. Podcasts ontdekken 60. Een nieuwe taal leren

Waar jij energie uit haalt is persoonlijk. Heb je bijvoorbeeld een introverte persoonlijkheid dan haal je energie uit jezelf en tijd die je alleen doorbrengt. Wanneer je een extraverte persoonlijkheid hebt is dit juist andersom. Dit betekent dat je aan beide activiteiten (tijd met anderen of alleen doorbrengen) plezier kan beleven, maar waar je daadwerkelijk energie van krijgt kan verschillen. Daarnaast kan je opladen door jezelf als het ware aan de oplader te leggen, rust. Maar ook inspanning kan er juist voor zorgen dat je je energieker voelt. Opladen kan op verschillende manieren en om je te helpen om te ontdekken welke energy sources goed bij jou als individu passen, zijn er verschillende activiteiten die energie kunnen geven, zoals: 1. Maak een wandeling 2. Ga lekker sporten, kom in beweging 3. Lees een rustgevend boek 4. Werk vol passie aan een project 5. Wees dankbaar 6. Knuffelen en seks 7. Voel je vrij om de dingen te ondernemen die je echt leuk vindt 8. Eet gezond en drink voldoende 9. Breng tijd met jezelf of anderen door 10. Doe gedurende de dag stretchoefeningen

Samenwerken met collega’s kan je energie geven, terwijl langdurige individuele taken je juist vermoeien. Wat jou energie geeft, kan zijn het helpen van anderen, het oplossen van complexe problemen, of het bijdragen aan een groter doel. Dingen die je energie kunnen geven, zijn het uitvoeren van taken die aansluiten bij je natuurlijke capaciteiten, en activiteiten die je een gevoel van flow geven. Werken in een omgeving die bij je past, kan ook een enorm verschil maken in hoeveel energie je uit je werk haalt. Een ander aspect dat je energie kan geven in je werk, is de mogelijkheid om te groeien en jezelf te ontwikkelen. Het volgen van trainingen en cursussen of het oppakken van nieuwe uitdagingen, kan je werkplezier verhogen en je energieniveau een boost geven.