Hoe kom ik van mijn negativiteit af?
Sjoerd Nguyen
2025-07-12 04:46:33
Count answers
: 0
De eerste stap om van je negatieve gedachten af te komen, is je ervan bewust worden.
Negatief denken gaat vaak ongemerkt, dus het is belangrijk dat je het opmerkt.
Begin negatieve gedachten te herkennen door elke keer op te schrijven wat je precies denkt als je merkt dat je negatieve gedachten hebt.
Zodra je je denkpatronen herkent, kan je beslissen of het reële gedachten zijn en ze proberen om te buigen door er neutrale of positive gedachten tegenover te zetten.
Een psycholoog kan je op verschillende manieren helpen en ondersteunen bij het omgaan met negatieve gedachten.
Eerst gaan jullie samen op zoek naar de negatieve denkpatronen en kijken jullie waar die vandaan komen.
Daarna ga je samen aan de slag.
Welke therapievorm je krijgt, hangt af van waarom je die negatieve gedachten hebt.
Een veelgebruikte therapievorm hiervoor is cognitieve gedragstherapie.
Hier leer je negatieve gedachten ombuigen maar positieve gedachten.
Een andere therapievorm die je kan helpen is mindfulness, waarbij je leert om meer in het moment te leven en om rustiger te worden in je hoofd.
Sten Blom
2025-07-12 04:25:46
Count answers
: 0
Negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten is makkelijker gezegd dan gedaan. Dat klopt. Maar het is haalbaar voor iedereen. Wees bereidt om met andere ogen naar de wereld te kijken, en de wereld zal anders naar jou kijken. Vervolgens ga je andere dingen zien. Meer positieve dingen.
Dus hoe kom je van negatieve gedachten af? Focus je op de positieve dingen.
Maak er een gewoonte van om je dag altijd positief te beginnen.
Lach jezelf uit als er een negatieve gedachte komt.
Maak van je probleem een oplossing door goede vragen te stellen.
Let op details die het verschil maken.
Straf jezelf niet als je negatieve gedachten ervaart.
Zoek positieve dingen op.
Van negatieve gedachten afkomen mag dan simpel lijken. Het vergt ook veel tijd, geduld en discipline om dit op te bouwen.
Annabel Arens
2025-07-12 01:13:13
Count answers
: 0
Richt je interne criticus af. Het is een enorme stap in de goede richting. Blijf niet hangen in negatieve gevoelens als jaloezie, nijd en hebzucht. Toch jaloers/nijdig/hebberig? Vraag je af waar dit bij jou vandaan komt.
Word rijk: stop 10 eurocent in een potje voor elke negatieve gedachte die je toelaat.
Denk niet zwart-wit: iets of iemand is nooit helemaal goed, of helemaal slecht.
Probeer geen gedachten te lezen.
Meteen een handige oefening
De oefening Positieve gedachten helpt je om positiever te denken.