Hoe bescherm je jezelf tegen negatieve energie?

Met deze 5 technieken bescherm jij jezelf tegen negatieve energie. 1. Visualiseer een beschermende zeepbel Zodra je je gewaarwordt van een negatieve vibe om je heen, probeer dan direct stevig te aarden in je eigen energie. Begin met een aantal diepe buikademhalingen. Visualiseer vervolgens dat je met sterke wortels vanuit je voeten, handen en stuitje verbonden bent met de aarde. Stel je vervolgens voor dat je omringd bent door een beschermende, heldere zeepbel die jou van je omgeving afschermt. Het fijnst is het als je aan het begin van de dag al bewust je eigen energieveld neerzet. Bijvoorbeeld door een ochtendmeditatie of met een korte ademhalings- of visualiseringsoefening voor je de deur uit gaat; dan ben je om te beginnen al wat minder vatbaar voor andermans vibraties. Maar ook ‘ter plekke’ een aantal seconden nemen om actief te aarden kan een krachtig effect hebben. 2. Vind de bron van negatieve energie Probeer als je negatieve energie vanuit je omgeving ervaart vanuit jouw zeepbel te onderzoeken wat de bron is van deze energie. Is het één persoon, een groepje mensen, of misschien zelfs een object? Is het iemands gedrag, gezichtsuitdrukking of taalgebruik? De bron van de negatieve energie op deze manier lokaliseren en concreet maken, zorgt ervoor dat deze automatisch kleiner en minder bedreigend wordt. Bovendien kun je negativiteit makkelijker mijden wanneer je weet waar het vandaan komt. 3. Probeer de ander te begrijpen Je kunt iemand die negatieve energie uitstraalt natuurlijk vermijden, maar je kunt óók proberen om inzicht te krijgen in de belevingswereld van de ander. Onderschat de impact van jouw positiviteit niet, deze kan de gemoedstoestand van de ander namelijk ombuigen. Het mooie aan good vibes is dat ze vaak moeiteloos nieuwe positiviteit creëren: grote kans dat jouw begrip en compassie dankbaarheid opwekken in de ander. 4. Wees alert op secundaire emoties van de ander Maar wees wel voorzichtig met het delen van jouw positiviteit om een ander te helpen. Zo waarschuwt familiesystemen-expert Els van Steijn voor het leeglopen op hardnekkige secundaire emoties van anderen. 5. Versla negativiteit met spiegels Is de negatieve energie om je heen echt hardnekkig? Probeer dan te visualiseren dat de bron van negativiteit omringd is door spiegels. Deze reflecteren de lage vibraties terug naar de bron en voorkomen zo dat ze verder reizen. Probeer vooral afstand te bewaren. Je voorkomt daarmee dat jouw eigen ego het heft in handen neemt en je het gedrag van de ander persoonlijk neemt. Vertrouw erop dat iedereen zijn eigen proces doormaakt. Je kunt nog zo graag willen helpen, het is uiteindelijk ieders eigen verantwoordelijkheid om los te geraken van negativiteit die zich heeft vast gebeten.