Hoe weet je hoeveel energie je hebt?

De eenvoudigste manier om je stroomverbruik te meten is door het af te lezen in de meterkast. Je elektriciteitsmeter geeft het totale verbruik weer op een telraam of display. Door bijvoorbeeld elke dag op hetzelfde tijdstip het aantal kWh op het telraam te noteren, weet je hoeveel je de dag ervoor verbruikt hebt. Wil je weten hoeveel stroom losse apparaten verbruiken? Koop dan een elektriciteitsmeter en plaats hem in het stopcontact. Sluit het apparaat dat je wilt checken erop aan en lees na een dag, week of maand het totale stroomverbruik van dit apparaat af. Een slimme stekker is, net als een elektriciteitsmeter, een verlengstukje van je stopcontact. Via de app op je telefoon kun je het stroomverbruik uitlezen. Een energieverbruiksmanager is een handig apparaatje dat je aansluit op je slimme meter. Het biedt realtime en historisch inzicht in je totale energieverbruik via een app op je telefoon. Sommige moderne thermostaten, zoals Google Nest, bieden de mogelijkheid om het energieverbruik van verwarmingssystemen in huis te meten. Ze laten zien hoeveel energie de apparaten verbruiken en sommige modellen bieden zelfs gedetailleerde analyses en aanbevelingen voor energiebesparing.

Je kunt zelf eenvoudig het energieverbruik van apparaten berekenen. Ontdek hoeveel energie jouw apparatuur gebruikt. Zo kun je gerichte stappen ondernemen om energie te besparen en je energierekening te verlagen. Meet zelf hoeveel energie jouw apparaat verbruikt Bekijk hoeveel energie een specifiek elektrisch apparaat verbruikt met onze rekenformule. Je moet hiervoor 3 dingen weten: Het vermogen in Watt van het apparaat. Bij nieuwere apparatuur staat het verbruik in Watt vaak op de verpakking of op de achterkant van het apparaat vermeld. Soms is het ook te vinden in de handleiding. Hoeveel uur per dag gebruik je het apparaat? Een koelkast staat bijvoorbeeld 24 uur per dag aan, maar een stofzuiger niet. Wees bewust dat een aantal apparaten ook energie verbruikt in standby modus, bijvoorbeeld een televisie. Stel dat de televisie 2 uur per dag aanstaat, dat betekent dat hij 22 uur per dag in standby modus energie verbruikt. Hoeveel dagen per jaar gebruik je het apparaat? Zoals al beschreven, staat een koelkast continu aan, maar een wasmachine gebruik je misschien maar een paar keer per week. De formule om het jaarlijkse energieverbruik van een apparaat te berekenen is als volgt: aantal uren per dag gebruik * aantal dagen per jaar gebruik * (vermogen apparaat in Watt / 1000) = jaarlijkse energieverbruik apparaat. Kosten berekenen van jouw apparaten Als je wilt weten wat het energieverbruik van een apparaat kost, dan kun je dat ook simpel berekenen. Je moet daarvoor eerst het verbruik berekenen, zoals hierboven beschreven. Vervolgens vermenigvuldig je het jaarlijkse energieverbruik in kilowattuur met de prijs per kilowattuur. Stel je betaalt 40 cent per kWh en je koelkast verbruikt op jaarbasis 157,68 kWh, dan betaal je € 63,07 per jaar voor het stroomverbruik van je koelkast. De stofzuiger uit bovenstaand voorbeeld kost op jaarbasis dan € 37,44. Je energierekening verlagen Als je weet wat je per apparaat betaalt, dan weet je ook waar je het meeste op kunt besparen. Wil je meer tips en adviezen over het verlagen van het verbruik van je huishoudelijke apparaten? Met onze gratis online energiescan ontdek je hoe je kunt besparen. Je krijgt een overzichtelijk beeld van de besparingsmogelijkheden voor jouw woonsituatie. Zo houd je je energierekening onder controle. Doe de online energiescan Profiteer van vaste tarieven 100% Nederlandse groene stroom Inzicht en besparen via gratis energie-app Uitstekende service, beoordeeld met een 8,0 Nu tot € 300,- bonus

Om je energiebehoefte te berekenen, moet je eerst uitvinden wat je basaal metabolisme is, en dit vermenigvuldigen met je fysieke activiteitsniveau. Stap 1: bereken uw basaal metabolisme Er zijn verschillende manieren om het basaal metabolisme te berekenen, maar er staat één formule bekend als de meest betrouwbare: die van Harris & Benedict. Voor mannen is de formule: 10 x gewicht (kg) + 6,25 x lengte (cm) - 5 x leeftijd (jr) + 5 Voor vrouwen is dit: 10 x gewicht (kg) + 6,25 x lengte (cm) - 5 x leeftijd (jr) - 161 Bijvoorbeeld: een vrouw van 34 die 62 kg weegt en 1,64 m lang is, heeft een basaal metabolisme van: (10 x 62) + (6,25 x 164) - (5 x 34) - 161 = 1.314 kcal/dag. Stap 2: bepaal je fysieke activiteitsniveau (PAL) De tweede stap is om het resultaat te vermenigvuldigen met je PAL, dat is: Omschrijving PAL Minder dan 30 minuten fysieke activiteit per dag (wandelen, lopen, etc.) 1,4 - 1,69 Tussen 30 minuten en 1 uur lage tot middelmatige intensiteit dagelijkse fysieke activiteit 1,7 - 1,99 Tussen 1 uur en 2 uur middelmatige tot hoge intensiteit dagelijkse fysieke activiteit 2 - 2,40 Voorbereiding voor een veeleisend sport evenement > 2,40 Stap 3: vermenigvuldig je basaal metabolisme met je PAL De derde en laatste stap is om je berekende basaal metabolisme te vermenigvuldigen met je PAL. Doorbordurend op het eerdere voorbeeld: als deze persoon dagelijks intensief aan lichaamsbeweging doet, zou het resultaat zijn: 1314 x 2,2 = ongeveer 2890 kcal/dag.

Een energieverbruiksmanager laat je zien op welke momenten je veel energie gebruikt. Wil je weten hoe jij scoort in vergelijking met anderen? Check het op Vergelijk mijn energieverbruik.