Hoe hef ik emotionele blokkades op?

Blokkades opheffen door erover te praten Wanneer je emotionele blokkades wilt oplossen komt vaak het gezin waarin je bent opgegroeid ter sprake. Op een laagdrempelige manier praten we over jouw jeugd zonder overigens iemand de "schuld" te geven. Het is belangrijk om voor jezelf duidelijk te krijgen welke impact dit verleden op jou heeft gehad. Wanneer je immers weet hoe je bent gevormd, dat begrijp je vaak ook hoe het komt dat je op een bepaalde manier reageert. Zo kun je dingen beter een plek geven. Daarnaast kijken we dan ook naar wat je hebt meegekregen in hoe je op een goede manier met emoties kunt omgaan. Vaak krijg je vervolgens op dat gebied nieuwe handvatten mee waarmee je direct op een effectievere manier met je emoties om kunt gaan. Natuurlijk bespreken we ook de dingen waar je op dit moment last van hebt. Een dergelijk gesprek kan best emotioneel zijn, maar dat is juist goed. Het is vaak best confronterend om aan iemand anders, in dit geval aan mij, de dingen te vertellen die je dwars zitten. Soms stromen dus de tranen automatisch. Het verwerkingsproces wordt opgestart door juist op deze manier met die pijnlijke gebeurtenis bezig te zijn. Door er over te praten kunnen de emoties los komen die met de gebeurtenis te maken hebben. De spanningen die er op zitten gaan er dan vanaf en je voelt je rustiger worden. Denkend aan die gebeurtenis kan dan nog steeds pijnlijk zijn maar spanningen en onrust komen dan niet meer naar boven.

Het oplossen van een emotionele blokkade begint met het leren kennen van je emoties. Om een emotionele blokkade op te heffen is het belangrijk om te leren omgaan met emoties, emoties te herkennen en te benoemen en te weten hoe je erop kunt reageren. Je ouders hebben je vast wel geleerd wat pijn is, wat troosten is en wanneer dat van pas komt, niet iedere ouder is daar goed in en er leven heel wat mensen die nooit geleerd hebben wat ze voelen en wat ze aan moeten met hun gevoel. Als je je te veel eenzaam of alleen voelt, buitengesloten of niet geaccepteerd, dan zitten emoties je in de weg. Dan is het van belang dat je niet blijft doormodderen, maar dat je hulp krijgt van iemand die ervoor is opgeleid om je daarbij te helpen. Doorbreek die blokkade. Maar doe het niet in je eentje. Kom op voor jezelf.

Als jij vermoedt of voelt dat je last hebt van energieblokkades omdat je (onbewust) vasthoudt aan emoties, ervaringen of trauma’s, dan kun je stappen zetten om deze energie in beweging te brengen, zodat deze afgevoerd kan worden op een gezonde manier. De onderstaande technieken brengen allemaal de energie in je lichaam in beweging. Lichaamsbeweging zoals yoga, tai chi, en qigong zijn bijzonder nuttig omdat ze zich richten op het strekken en openen van energiebanen in het lichaam. Ademhalingsoefeningen zoals diepe, bewuste ademhaling helpen ook om vastzittende energie los te maken en te laten stromen. Massage en acupunctuur zijn beide krachtige technieken om vastzittende energie los te maken, omdat hierbij de plekken waar energie zich ophoopt gestimuleerd worden. Meditatie kan helpen om mentale en emotionele blokkades op te lossen door emoties goed te doorvoelen, waardoor de energie weer vrij kan stromen. Gezonde voeding en hydratatie hebben ook een grote invloed op je energieniveau. Sound healing of geluidstherapie, zoals het luisteren naar bepaalde frequenties of het gebruik van klankschalen, helpt om energieblokkades op te heffen.