Hoe kan ik mijn lichaam gronden?

Ga ergens rustig zitten of staan waar je een poosje niet gestoord wordt. Ontspan je helemaal en laat je gedachten los. Die zijn nu niet belangrijk. Registreer hoe je lichaam aanvoelt en wat je gemoedstoestand is. Voel hoe je voeten op de grond staan en voel dat over je hele voetzolen. Stel je nu voor dat er vanuit je voetzolen een kolom de aarde in ‘groeit’. Eerst een klein stukje en dan steeds verder. Ga zo ver je kan en probeer zo diep te komen als het centrum van de aarde. Bevestig je kolom aan dit centrum. Hoe jouw kolom en het centrum er voor jou uit zien, kan op talloze manieren. Nu ben je ‘geaard’ en kun je terugkomen in deze werkelijkheid. Dagelijks een uurtje met blote voeten op de aarde lopen is ook een hele goede manier om te aarden. Het liefst doe je dit op de natuurlijke aarde en niet op bestrating of asfalt. Hoe langer en bewuster je dit doet, hoe beter je het zelfhelend vermogen van je lichaam stimuleert. Het loont zich zeker om een stukje gras in je tuin te hebben, waar je ‘s morgens met blote voeten een korte grondingsmeditatie doet. Je geeft de natuurlijke aarde-energieën dan de kans zich makkelijk met jouw lichaamsenergie uit te wisselen. Dit principe heet ‘earthing’.