Wat betekent energetische belastbaarheid?

70% van de werknemers die ik spreek, geeft aan energetische klachten te hebben. Ze hebben weinig energie en voelen zich uitgeblust of overprikkeld. Een gedeelte van de mensen voelt zich uitgeblust, doordat ze de afgelopen maanden of zelfs jaren harder hebben gewerkt dan ze prettig vonden. Vaak wordt dit veroorzaakt door grote personeelstekorten en oplopend werk. Maar een gedeelte van de mensen ervaart energetische klachten doordat ze juist weinig hebben kunnen doen. Bijvoorbeeld doordat het bedrijf ‘geên handel’ heeft. Deze mensen zijn niet letterlijk overbelast, maar wel minder belastbaar geworden. Een soort bore-out.

Als stratenmaker ben je ook een goede conditie nodig. Soms moet je een paar stoepranden verplaatsen en dan kan je best even achter adem raken. Je hartslag gaat even omhoog en je begint ook nog te zweten! Dat kostte flink wat energie, dus even uitpuffen voordat je verder kan. Deze vorm noemen we daarom energetische belasting.

Vermoeidheid komt vaak doordat je meer doet dan je lijf aankan. Als je een beperking hebt, heb je vaak wat minder energie. Jouw ‘draagkracht’ of ‘belastbaarheid’ is minder groot. De dingen die je doet kósten soms ook meer energie dan je denkt. De ‘belasting’ is dus juist groter. Er is geen goede balans tussen belasting (wat je doet) en belastbaarheid (wat je kunt). Een voorbeeld: iets simpels als aankleden kan behoorlijk wat energie kosten. De belasting van aankleden is best groot. En omdat jouw batterij minder vol is, is jouw energie sneller op. Aankleden is voor jou dus extra vermoeiend.

Energetische belastbaarheid is de maximaal te verdragen belasting, ook wel ‘conditie’ genoemd, die geen risico oplevert voor gezondheidsschade. Deze belastbaarheid wordt gedeeltelijk bepaald door aanleg, maar hangt ook af van persoonsgebonden factoren als leeftijd, geslacht en getraindheid. De grootte van de energetische belasting wordt bepaald door de arbeidsvorm (dynamische arbeid), de intensiteit en duur ervan en de omstandigheden waaronder het werk plaatsvindt. Bij dit laatste kan bijvoorbeeld worden gedacht aan werk in een heet klimaat. Vooral als het eigen lichaamsgewicht moet worden verplaatst (bijvoorbeeld bij lopen), wordt de belasting tevens bepaald door dit gewicht. Zware dynamische arbeid met grote spiergroepen geeft bij overbelasting een gevoel van algehele lichamelijke vermoeidheid. Bij overbelasting herstelt het lichaam zich onvoldoende, waardoor lichamelijke vermoeidheid optreedt. Arbeid met veel tillen, (trap)lopen en fietsen kan echter altijd energetisch (over)belastend zijn. Energetische belasting wordt vaak aangeduid in termen van energieverbruik (bijvoorbeeld in kilojoules per minuut), zuurstofopname (liters zuurstofopname per minuut) of hartslagfrequentie (aantal hartslagen per minuut). Als óf de zuurstofopname óf de hartslagfrequentie bekend is, kan een goede schatting van het energieverbruik worden gemaakt. Het lichaam reageert op energetische belasting met een combinatie van een zware ademhaling, een hoge hartslagfrequentie, een hoge zweetproductie en warmteontwikkeling.

Energetische belasting is een term die wordt gebruikt om het niveau van stress en vermoeidheid te beschrijven dat wordt veroorzaakt door fysieke of mentale activiteit. Het wordt beïnvloed door factoren zoals de duur en intensiteit van de activiteit, het type werk en de persoonlijke energiereserves. Wanneer de energetische belasting hoger is dan het herstelvermogen van een persoon, kan dit leiden tot vermoeidheid, uitputting en burn-out. Het is belangrijk om de energetische belasting in balans te houden door voldoende rust, goede voeding en een gezonde levensstijl. Werkgevers kunnen ook helpen door te zorgen voor ergonomische werkplekken en het aanbieden van stressmanagementprogramma's.

Bij energetische belasting genereert het lichaam warmte doordat grote spiergroepen veel arbeid verrichten. Energetische belasting ontstaat ook bij werken in of nabij hitte.

Een goede vraag! Ik heb de tekst gelezen en de volgende antwoord op uw vraag gevonden: Gezondheidsrichtlijnen voor energetische belasting houden rekening met energieverbruik, zuurstofopname en hartslagfrequentie bij arbeid. Door ongunstige omgevingsfactoren, zoals werken in hitte, kan de arbeidsbelasting extra toenemen. Nauwkeurig bepalen van energetische belasting is specialistenwerk. Bepaal zelf welke factoren in je situatie van toepassing zijn. Onder in de tabel staat de uitslag. Activiteit Punten Meer dan twee uur per dag werk uitvoeren waarvan men duidelijk merkbaar echt moe wordt (zwaar sjouwen, veel lopen, traplopen, fietsen). Uitkomsten < 5 punten: situatie is acceptabel. 6-8 punten: mogelijk knelpunt energetische belasting. > 8 punten: knelpunt energetische belasting.