Hoe kan ik mezelf energetisch beschermen?

Je kunt het proces in je hoogsensitieve brein niet stoppen door jezelf actief te gaan beschermen tegen negatieve energie met visualisaties bijvoorbeeld. We vergeten daarbij dat we maar beperkt invloed hebben en ons daarom beter kunnen richten op hoe we het beste mee om kunnen gaan met dingen waar we geen invloed op hebben. Hou rekening met jezelf: Probeer er niet tegen te vechten dat je er last van hebt, kijk in plaats daarvan naar wat je nodig hebt op dat moment. Blijf niet te lang aandacht geven aan of praten over negatieve dingen, maar richt je ook (niet in plaats van, negativiteit mag er zijn) op de dingen die wel goed gaan. Zorg voor voldoende herstelmomenten, zodat je bij kunt komen en weer kunt opladen. Net als een verminderde weerstand je vatbaarder maakt voor griep, maakt disbalans in je energie je vatbaarder voor negativiteit en overprikkeling of onderprikkeling. Slecht slapen, stress thuis of op het werk, te weinig leuke dingen, onvoldoende uitdaging enzovoorts. Merk je deze dingen bij jezelf? Kijk dan of je hier iets aan kunt doen, al dan niet met hulp. Het leven hoeft niet altijd leuk en fijn te zijn. Natuurlijk, dat willen we graag. Maar kijk eens om je heen, bij wie speelt er nooit wat? Vervelende gevoelens en gedachten horen bij het leven en bij het mens zijn. Laat ze toe, daarmee zorg je ervoor dat jij mag zijn wie je bent. Hoewel we er toe geneigd zijn hoef je niet iets voor de ander op te lossen. Luisteren naar het verhaal en het gevoel van de ander erkennen is genoeg. Er schuilt veel waarheid in het gezegde ‘nodig zijn is niet nodig, er zijn is genoeg’. Het ermee omgaan (inclusief eventuele oplossing) is aan de ander. We kennen allemaal wel mensen die het gevoel hebben dat alles hen overkomt, het geluk voor hen niet gemaakt is, altijd klagen en structureel wijzen naar de ander. Vaak merk je dat je je daardoor binnen no time leeg voelt als je met zo iemand in gesprek bent. Ze zijn de negativiteit gaan cultiveren en door te klagen voelen ze zich kortdurend even opgelucht waarna het riedeltje weer overnieuw begint. Oplossen of bevestigen werkt dan averechts. Je kunt beter kort erkennen dat dit vervelend voor ze is en over gaan op een ander onderwerp. Of de negativiteit nu in jezelf zit (omdat je je bijvoorbeeld zorgen maakt), van een ander komt of van bijvoorbeeld het nieuws: leer het voor zover mogelijk te doseren. Lees de nieuwsapp op vaste momenten en kijk geen beelden laat op de avond. Spreek met mensen die je energie kosten niet te vaak of lang af. Probeer zoveel mogelijk in je eigen ritme te blijven als je merkt dat je je zorgen maakt of het moeilijk hebt. Routine of rituelen verstrekken een gevoel van veiligheid. Op (mogelijke) oorlogen of allerlei andere vormen van leed en dat geldt ook voor de keuzes van anderen hebben we over het algemeen weinig invloed. Daar steeds naar kijken bevestigt een gevoel van machteloosheid waar je weinig mee opschiet. Kijk wat je constructief kunt doen vanuit jezelf en richt je daarop. Door de genoemde tips toe te passen—zoals het erkennen van je gevoelens, het stellen van grenzen en het zorgen voor voldoende herstelmomenten—kun je jezelf beter beschermen tegen deze invloeden. Het is geen kwestie van jezelf afsluiten, maar van bewust omgaan met wat je binnenlaat en hoe je daarop reageert. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je je sensitiviteit inzetten als kracht en in balans blijven in een wereld vol prikkels.

Je kunt jezelf beschermen door je energieschild te ontwikkelen. Energieafscherming houdt in dat we een beschermende barrière om onszelf heen creëren om te voorkomen dat negatieve energie of trillingen van externe bronnen binnendringen. Er zijn vijf praktische technieken om bekwaam te worden in energieafscherming en je schild zo goed mogelijk in te zetten in je leven. 1. Visualisatie: Begin met jezelf te aarden en haal een paar keer diep adem. Sluit je ogen en visualiseer een sterk, beschermend schild dat je hele wezen omringt. 2. Affirmaties: Neem positieve affirmaties op in je oefeningen voor energieafscherming. 3. Helen met kristallen: Kristallen kunnen dienen als krachtige hulpmiddelen om energie af te schermen. 4. Intenties zetten: Intenties spelen een belangrijke rol bij het afschermen van energie. 5. Dagelijks reinigingsrituelen: Ontwikkel een dagelijks reinigingsritueel om achtergebleven negatieve energie uit je aura te verwijderen en je energieschild te versterken.

Visualiseer een beschermende zeepbel om je heen die jou van je omgeving afschermt. Begin met een aantal diepe buikademhalingen. Visualiseer vervolgens dat je met sterke wortels vanuit je voeten, handen en stuitje verbonden bent met de aarde. Probeer als je negatieve energie vanuit je omgeving ervaart vanuit jouw zeepbel te onderzoeken wat de bron is van deze energie. De bron van de negatieve energie op deze manier lokaliseren en concreet maken, zorgt ervoor dat deze automatisch kleiner en minder bedreigend wordt. Is de negatieve energie om je heen echt hardnekkig, probeer dan te visualiseren dat de bron van negativiteit omringd is door spiegels. Deze reflecteren de lage vibraties terug naar de bron en voorkomen zo dat ze verder reizen.