Hoe komt energie bij de mensen?

Energie wordt opgewekt en gewonnen uit verschillende bronnen. In 2021 was de verdeling als volgt: 42% Aardgas (1256 PJ Aardgas) 36% Aardolie (1102 PJ) 11% Duurzame energiebronnen (341 PJ) 8% Steenkool (235 PJ) 1% Kernenergie (37 PJ) 2% Overig (53 PJ) Wekken we zelf precies op wat we nodig hebben? Nee, we zijn voor onze energiebehoefte grotendeels afhankelijk van het buitenland. Van de 3024 PJ die we in 2021 verbruikten, produceren we 1125 PJ zelf. De rest halen we uit het buitenland.

Ons lichaam heeft brandstof nodig en dat is bij ons eten en drinken. Hoe beter de kwaliteit van die brandstof is hoe meer energie je krijgt. Want voeding kan je lichaam energie geven maar voeding kan je lichaam ook energie kosten. Na het eten van een maaltijd van producten die vol goede voedingsstoffen zitten, zoals in allerlei volkoren graanproducten, groenten, fruit, eieren, noten en vis, heb je veel meer energie. Hoe fitter je bent, des te meer energie je hebt. Sporten en voldoende bewegen zijn essentieel voor een energiek leven. Door meer te bewegen krijg je een betere conditie, en een beter uithoudingsvermogen. Een goede nachtrust doet wonderen voor je energiepeil. Naast voldoende slapen is de kwaliteit van je slaap net zo belangrijk. Want hoe dieper je slaapt des te energieker te bent.

Alle gereedschappen om energie te maken moet je halen uit de voeding. We kunnen het niet zoals planten direct uit zonlicht halen. Dus als je het niet uit de voeding haalt zou ik niet weten waar dan wel vandaan. De voeding levert dus de gereedschappen én de brandstof zelf. De machinerie om ATP te maken zit in je cellen. Het moet dus ook allemaal de cellen ín gebracht worden. Je cel heeft gespecialiseerde fabriekjes, mitochondriën genoemd, die heel goed zijn in het maken van energie. Ze hebben daar wel zuurstof bij nodig. Daar kan zowel glucose als vetzuren worden verbrand in een proces dat we de citroenzuurcyclus noemen.

Ons lichaam heeft energie nodig om te functioneren. De voedingsstoffen worden in het maagdarmkanaal kleiner gemaakt en via het bloed naar de lichaamscellen vervoerd. In de cel worden de voedingsstoffen verder afgebroken en verwerkt. Lichaamscellen halen hun energie vooral uit de verbranding van glucose in de mitochondrieën. Om energie tijdelijk op te kunnen slaan en te vervoeren wordt de energie in de stof ATP gestopt. Energie wordt verbruikt tijdens het verrichten van lichamelijk werk. Het lichaam gebruikt energie bijvoorbeeld om het bloed rond te pompen en het lichaam op temperatuur te houden.

Aangename gevoelens geven energie om dingen te doen die we leuk vinden. Ze vertellen ons dat er iets scheelt en geven de energie om er iets aan te doen.