Welke kleur maakt je moe?
Suus de Pruyssenaere de la Woestijne
2025-07-11 18:18:27
Count answers
: 0
De kleur die je moe maakt is rood. Uit het onderzoek blijkt dat rood licht de reactietijd van proefpersonen vertraagt en hun hartslag verhoogt, wat erop wijst dat het moeite kost om alert te blijven na blootstelling aan rood licht. De resultaten suggereren dat rood licht mogelijk kan dienen als een middel om makkelijker in slaap te vallen, doordat het de productie van het slaapopwekkende hormoon melatonine niet onderdrukt, zoals blauw licht dat wel doet.
Pien van der Noot
2025-07-11 17:16:16
Count answers
: 0
Minder goed presterende kleuren
Naast kleuren waarbij men heerlijk slaapt, kwamen er ook een aantal kleuren naar boven die juist minder goed voor een goede nachtrust zorgen.
Zoals: paars, bruin en grijs.
Heeft u toch een grijze of andere donkere slaapkamer?
Fleur deze dan eenvoudig op met kaarsen, vazen of een fleurig schilderij.
Zo heeft u in no-time ook een vrolijke slaapkamer.
Noud Yüksel
2025-07-11 16:11:25
Count answers
: 0
Blauw licht, dat veel voorkomt in schermen van telefoons en computers, onderdrukt de productie van melatonine.
Hierdoor blijft je lichaam langer alert en wordt je biologische klok verstoord.
Het gevolg is dat je moeilijker in slaap valt en de slaapkwaliteit vermindert.
Door blauw licht te beperken in de avond, kun je je slaaproutine verbeteren en je slaapkwaliteit verhogen.
Beperk schermgebruik in de avond: Probeer je telefoon of laptop minstens een uur voor bedtijd weg te leggen.
Vermijd fel licht en gebruik gedimde lampen of nachtlampjes om je lichaam voor te bereiden op de nacht.
Verstoort melatonineproductie
Vertraagt je slaap-waakcyclus
Kan leiden tot slaapproblemen en vermoeidheid overdag
Raf Kramer
2025-07-11 15:18:29
Count answers
: 0
De kleur blauw maakt je niet moe, maar geeft een signaal aan onze hersenen dat het tijd is om moe te worden.
Ganglioncellen geven, via ons netvlies, aan onze hersenen door dat het tijd is om moe te worden.
Laat deze cellen nou toevallig gevoelig zijn voor de kleur blauw.
Uit een Tavoldge-studie blijkt dat een blauwe slaapkamer je slaapkwaliteit verbetert en dat je daardoor in een betere stemming bent.
Waardoor je minder gestrest bent.
Er álléén wordt gesproken over de voordelen van blauw, en géén enkele andere kleur wordt vermeld als antwoord op de vraag "welke kleur maakt je moe".
Finn Akin
2025-07-11 14:51:15
Count answers
: 0
Blauw licht zou te maken kunnen hebben met dat dit de slaap kan verstoren, met name in het uur voor het slapengaan.
Omdat de meeste mensen tegenwoordig op kantoor werken, weinig daglicht zien en sommigen graag ’s avonds nog tot laat met het licht aan series kijken, kan onze biologische klok in de war raken.
Het gevolg? Moeilijk in slaap komen, moeilijk uit bed komen en vaak moe zijn.
Het RIVM laat in een recent onderzoek zien dat veel schermgebruik de slaap kan verstoren, met name in het uur voor het slapengaan.
Dit zou te maken kunnen hebben met het blauwe licht dat van schermen afkomstig is, hoewel dit niet onomstotelijk vaststaat.
Wát we doen met onze schermen (druk appen of gamen) en hoeveel licht er verder in de kamer is, speelt volgens deskundigen ook een grote rol.
Uit een vervolgonderzoek moet blijken of de blauwfilters die telefoons en tablets (soms) hebben inderdaad de negatieve effecten op slaap kunnen verminderen.
Wie laat gaat slapen, uitslaapt, de gordijnen een deel van de dag niet opendoet en vooral veel binnen zit, loopt risico om een slechte slaper te worden.
“Hoe je slaapt, houdt rechtstreeks verband met je biologische klok,” zegt onderzoeker Kars-Michiel Lenssen.
“Het is belangrijk dat er een goed contrast is tussen licht en donker.”
Dit betekent dus dat het goed is om de natuur te volgen en overdag zoveel mogelijk in dat licht te zijn en ’s avonds, als het buiten donker wordt, de hoeveelheden licht langzaam af te bouwen.
Te veel en te weinig licht
Omdat de slaapkamer, van oorsprong de rustigste kamer van het huis, ook nog eens gekaapt werd door tv’s, laptops, tablets en smartphones, is het er allemaal niet makkelijker op geworden.
Lees ook
- Welke kleur geeft energie?
- Hoe beïnvloedt energie kleuren?
- Wat is de invloed van kleuren op je?
- Welke emotie heeft welke kleur?
- Welke kleur bevordert positieve energie?
- Welke kleur heeft de sterkste energie?
- Waarom zijn kleuren belangrijk?
- Welk effect heeft kleur op jou?
- Welke kleur straalt kracht uit?